/ Saúde

19 de agosto 2015

Cada vez mais a ciência comprova que a percepção individual sobre a realidade é o que dá verdadeiro sentido às coisas da vida. Conheça alguns fatos da Psicologia que vão ajudar a melhorar o seu bem-estar:

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_A música tem impacto na sua perspectiva das coisas.

_Quanto mais você se dedica aos outros, mais feliz você é.

_Certas religiões praticam o alívio do estress.

_Estar com pessoas felizes te faz mais feliz.

_Pessoas inteligentes se subestimam, pessoas ignorantes pensam que são brilhantes.

_Se você anunciar seus objetivos, é menos provável que irá atingi-los.

Saiba mais aqui no Geekness.

05 de janeiro 2015

Esta é a primeira segunda-feira de 2015, o retorno à rotina para muita gente. Para aumentar a qualidade de vida e prolongar o bem-estar ao longo dos dias desse novo ciclo que se inicia, anote aí algumas dicas simples e fáceis de praticar:

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* Beba um copo d’água ao acordar: Durante a noite nosso corpo fica muito tempo sem receber nenhum líquido, beber logo ao acordar vai reidratar o corpo, acelerar o sistema digestivo e deixar tudo fluindo melhor. Tornar isso um hábito deixará sua pele mais clara e bonita e terá uma melhor digestão. Você pode potencializar esse benefício espremendo na água limão fresco ou uma colher de chá de vinagre de maçã.

* Deixe o celular para mais tarde:  Se você optar por ler as mensagens pelo menos uma hora depois de acordar, você vai descobrir que a sua mente está mais clara, focada e feliz.

* Sinta-se grato: Isso lhe dará positividade para seguir pelo resto do dia. Quanto mais coisas boas pensar, melhor.

* Inspire, expire: respire profundamente.  Encher o pulmão com ar puro nos lembra que estamos vivos e respirando.

* Mexa-se! Não precisa ir correndo para a academida, basta fazer alguns alongamentos ou colocar uma música e dançar como se ninguém estivesse te observando 🙂

Tenha um ótimo dia!

08 de dezembro 2014

Para os que acham que mais um ano passou voando, a ciência explica: segundo teorias psicológicas recentes, a grande responsável pela aceleração de nossas vidas tem um nome – é a rotina. Quando a vida se resume  a uma interminável repetição das mesmas experiências, não temos porquê guardar estas memórias de uma forma especial e o tempo parece passar mais rápido. Por isso que, na infância, onde cada instante é uma descoberta, os dias às vezes até demoram a passar.

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A grande dica para ajudar a desacelerar a percepção do tempo é a busca pela novidade: experimente coisas novas, conheça pessoas novas, inove no trabalho. Aproveite o momento presente e foque nas coisas boas – manter-se positivo e alegre vai te ajudar a criar e viver situações especiais. (Via Revista Galileu)

01 de dezembro 2014

Um dos cursos mais populares da Universidade de Harvard, uma das mais conceituadas do mundo, auxilia os participantes na busca pela felicidade. O professor Tal Ben-Shahar passou muito tempo sentindo-se infeliz, começou a estudar psicologia para descobrir os motivos que o levavam a esse estado de espírito e foi daí que nasceu a vontade de compartilhar o aprendizado. Confira algumas dicas do especialista:

felicidade

Sucesso não traz, necessariamente, felicidade. Ter dinheiro ou ser famoso só nos faz ter faíscas de alegria. Há uma ânsia por ascender no trabalho, ter equilíbrio na vida pessoal e encontrar um propósito – muita gente não sabe o que pretende da vida simplesmente porque nunca pensou sobre o assunto.

O que realmente interfere na felicidade é o tempo que passamos com pessoas que são importantes para nós, como amigos e familiares — mas só se você estiver por inteiro.

Pensar nos progressos diários que um profissional alcança no fim de cada dia e valorizar os próprios pontos fortes nos traz satisfação a cada dia e o foco que damos ao trabalho acaba sendo mais importante do que a natureza dele.

A primeira lição é que nós precisamos nos conceder a permissão de sermos seres humanos. Isso significa vivenciar emoções dolorosas, como raiva, tristeza e decepção. Temos dificuldade de aceitar que todo mundo sente essas emoções às vezes. Não aceitar isso leva à frustração e à infelicidade.

Uma super semana cheia de felicidade pra gente! ♥

21 de novembro 2014

Todos sabemos da importância de usar filtro solar e o jornalista Pedro Bial até já ajudou a difundir esse hábito de maneira metafórica como dica para o futuro. Utilizando um enfoque artístico para revelar os efeitos ainda não visíveis dos raios solares sobre a nossa pele, Thomas Leveritt resolveu mostrar às pessoas como o sol nos vê, utilizando uma câmera e monitor com efeito ultravioleta.

[youtube width=”520″ height=”444″]http://www.youtube.com/watch?v=o9BqrSAHbTc[/youtube]

Impressionante, não? A exposição aos raios UVA e UVB de alta intensidade pode causar câncer de pele, então já sabe: filtro solar é item de primeira necessidade, de uso diário, para o bem da sua saúde.

A ciência vive tentando explicar a real influência do otimismo sobre a vida das pessoas. Uma pesquisa publicada recentemente sugere que os bons pensamentos podem ser um poderoso antídoto para o estresse, doenças e dores. “Otimistas são capazes de se ajudar, quando se depararam com situações controvérsias da vida. É provado cientificamente que pessoas mais positivas, expostas as mais patologias, encontram maior probabilidade de melhora, tornando-se assim mais positiva e forte em relação a sua melhora”, afirma a psicóloga Maira Bazilio. (via GINotícias)

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Os otimistas vivem mais e melhor, portanto pense positivo e vá em frente!

10 de novembro 2014

Para combater o estresse causado pela correria do dia a dia, nada melhor do que uma corrida ao ar livre! Além de todos os benefícios que uma atividade física praticada com regularidade vai causar ao seu corpo, como perda de peso e melhora do condicionamento físico, correr também melhora a qualidade do sono, melhora a concentração e foco, a produtividade em casa e no trabalho e sua satisfação geral com a vida.

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A corrida também funciona como um exercício profundo de concentração, de relação com o corpo e com os movimentos e de reflexão da sua vida. A gente tem, hoje em dia, raros momentos em que estamos sozinhos – especialmente quem tem mania de smartphone. Correr possibilita isso e com a vantagem de ser um exercício que pode ser praticado em qualquer lugar e que possibilita uma nova visão sobre a cidade e as paisagens.

Prepare o look apropriado (tênis e peças leves) e cultive esse hábito na sua rotina! (via Revista Galileu)

20 de outubro 2014

A vida é muito curta para… ser desperdiçada! E às vezes uma pequena mudança pode transformar nossa rotina, por isso a gente adora compartilhar aqui com vocês dicas simples e fáceis de aplicar para cultivar o bem-estar, que é o segredo para aproveitar bem cada minuto.

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* Passe um tempo observando o pôr do sol, as estrelas e o céu: alguns minutos admirando a magnitude da natureza vão te ajudar a recarregar as baterias e sentir-se conectado à mãe terra.

* Sente-se quieto com você mesmo, não importa quando ou onde: este é o princípio da meditação, invista alguns minutos para observar seus pensamentos e emoções.

* Escreva uma carta de agradecimento para alguém: sentir-se grato é um passo fundamental para celebrar a vida, direcionar e tornar pública essa gratidão para alguém pode mudar sua vida.

* Brinque com uma criança: elas tem o poder de afastar qualquer tipo de mau humor!

* Visualize ou imagine um resultado positivo para qualquer problema: focar na solução de um conflito já é expressar o seu desejo de eliminá-lo.

* Água: Estudos mostram que pacientes de hospital que podem ver uma fonte de água natural próxima de suas camas ficam melhor 30% mais rápido. Se você não estiver perto da costa ou de um lago, tente tomar um banho. Isso também cura.

* Movimente-se: dance, corra, pule.Permita sentir a alegria de sua música favorita, ou apenas os sons em sua cabeça. Correr, andar e usar a bicicleta fazem bem ao coração. Você vai viver mais e ter mais tempo para amar.

06 de outubro 2014

Boa notícia para os fãs de vegetais orgânicos: uma horta inteligente que cabe em qualquer cantinho e só precisa ser regada a cada quinze dias.

O projeto, que já está em fase de produção no Brasil, é da empresa Noocity e utiliza um sistema de subirrigação que economiza até 80% de água.

[youtube width=”520″ height=”444″]http://www.youtube.com/watch?v=ijrmp-yDccM[/youtube]

A Noocity é uma empresa focada no conceito de ecologia urbana e pretende adaptar a horta para escolas, restaurantes e hotéis, ampliando o nosso acesso aos alimentos orgânicos. Para saber mais, clique aqui.

01 de outubro 2014

Durante o mês de outubro o mundo todo se mobiliza em prol da conscientização sobre o câncer de mama vestindo a cor que é símbolo do universo feminino. Faça parte da campanha e incentive as mulheres da sua vida a realizar o diagnóstico precoce.

O câncer de mama é o segundo tipo de câncer mais frequente no mundo e o mais comum entre as mulheres, respondendo por 22% dos casos novos a cada ano. No ano de 2010 ocorreram 49.240 novos casos no Brasil, sendo superado apenas pelo câncer de pele. No ano de 2008 , 11.860 mulheres morreram por causa do câncer de mama e 125 homens também morreram por câncer de mama (Fonte: www.inca.gov.br).

Vista essa causa você também!