05 de janeiro 2015

Esta é a primeira segunda-feira de 2015, o retorno à rotina para muita gente. Para aumentar a qualidade de vida e prolongar o bem-estar ao longo dos dias desse novo ciclo que se inicia, anote aí algumas dicas simples e fáceis de praticar:

de volta a rotina beagle brand

* Beba um copo d’água ao acordar: Durante a noite nosso corpo fica muito tempo sem receber nenhum líquido, beber logo ao acordar vai reidratar o corpo, acelerar o sistema digestivo e deixar tudo fluindo melhor. Tornar isso um hábito deixará sua pele mais clara e bonita e terá uma melhor digestão. Você pode potencializar esse benefício espremendo na água limão fresco ou uma colher de chá de vinagre de maçã.

* Deixe o celular para mais tarde:  Se você optar por ler as mensagens pelo menos uma hora depois de acordar, você vai descobrir que a sua mente está mais clara, focada e feliz.

* Sinta-se grato: Isso lhe dará positividade para seguir pelo resto do dia. Quanto mais coisas boas pensar, melhor.

* Inspire, expire: respire profundamente.  Encher o pulmão com ar puro nos lembra que estamos vivos e respirando.

* Mexa-se! Não precisa ir correndo para a academida, basta fazer alguns alongamentos ou colocar uma música e dançar como se ninguém estivesse te observando 🙂

Tenha um ótimo dia!



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