20 de outubro 2014

A vida é muito curta para… ser desperdiçada! E às vezes uma pequena mudança pode transformar nossa rotina, por isso a gente adora compartilhar aqui com vocês dicas simples e fáceis de aplicar para cultivar o bem-estar, que é o segredo para aproveitar bem cada minuto.

baloes_grandes-5696

* Passe um tempo observando o pôr do sol, as estrelas e o céu: alguns minutos admirando a magnitude da natureza vão te ajudar a recarregar as baterias e sentir-se conectado à mãe terra.

* Sente-se quieto com você mesmo, não importa quando ou onde: este é o princípio da meditação, invista alguns minutos para observar seus pensamentos e emoções.

* Escreva uma carta de agradecimento para alguém: sentir-se grato é um passo fundamental para celebrar a vida, direcionar e tornar pública essa gratidão para alguém pode mudar sua vida.

* Brinque com uma criança: elas tem o poder de afastar qualquer tipo de mau humor!

* Visualize ou imagine um resultado positivo para qualquer problema: focar na solução de um conflito já é expressar o seu desejo de eliminá-lo.

* Água: Estudos mostram que pacientes de hospital que podem ver uma fonte de água natural próxima de suas camas ficam melhor 30% mais rápido. Se você não estiver perto da costa ou de um lago, tente tomar um banho. Isso também cura.

* Movimente-se: dance, corra, pule.Permita sentir a alegria de sua música favorita, ou apenas os sons em sua cabeça. Correr, andar e usar a bicicleta fazem bem ao coração. Você vai viver mais e ter mais tempo para amar.



0 comentários | Adicione o seu »

Comentar