25 de fevereiro 2013

Quem quer enxugar a silhueta e melhorar o condicionamento físico mas não tem muito tempo para gastar na academia vai gostar dessa novidade: estudos recentes mostram que com apenas trinta minutos de exercícios de intensidade moderada a alta é possível obter resultados melhores do que em treinos de uma hora.

Isso porque quando praticamos atividades aeróbicas de longa duração, nosso corpo secreta um hormônio chamado grelina, que desperta a sensação de fome no cérebro, fazendo com que as pessoas que pratiquem atividades de longa duração comam mais e acabem consumindo mais do que gastaram. Nas pessoas que praticaram atividade aeróbica intensa de curta duração, os níveis de grelina se mantiveram estáveis, logo, a pessoa gastou praticamente as mesmas calorias e não comeu tudo de volta depois. (Fonte: OSeuPersonal)



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