08 de outubro 2012

Quem pratica exercícios físicos regularmente já sabe da importância de alongar o corpo antes de iniciar o treino – que tal uma paradinha diária para alongar os músculos e aproveitar melhor o dia?  Com o alongamento frequente, você tonifica a musculatura e oxigena melhor todas as células (e a queima de calorias ocorre com mais eficácia). Sua postura também melhora, pois para cada movimento são solicitados músculos específicos, sem compensações. O alongamento reduz as tensões articulares, muitas vezes responsáveis por lesões, principalmente em pessoas idosas e sedentárias.

Segundo especialistas, os alongamentos preparam a musculatura para exercer quaisquer movimentos sem tensões desnecessárias, o que ajuda o corpo e a mente a relaxar para lidar melhor com a correria do dia-a-dia. Alongue-se!



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