Sempre rola aquela preguiça, mas saiba que o melhor jeito de cuidar da saúde e de se prevenir de certas doenças é praticando alguma atividade física. Não precisa ser nada extenuante para ser benéfica, pessoas de todas as idades conseguem obter benefícios ao participarem regularmente de alguma atividade moderada por cinco ou mais dias da semana. Pode ser academia, caminhada, pilates, lutas marciais e até mesmo uma corrida de bicicleta pela rua, o que vale é a intenção e a vontade de mudar a rotina!



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