Quem aqui possui uma vida agitada, sabe como é difícil conciliar a dose diária de sono com a de seus compromissos. O que poucos realmente sabem, é da importância que o sono tem para o sistema imunológico e para a saúde cardíaca. Segundo estudos do Instituto Francês para a Nutrição (IFN), dormir menos do que o ideal influi no aumento de peso e no surgimento de doenças cardiovasculares e metabólicas. Mudar a rotina diária é difícil, mas extremamente necessária. O certo é tentar manter os horários equilibrados para tudo. Trabalhar, malhar, caminhar, nos alimentar bem, sair com os amigos, dormir e assim por diante. Cuidar do corpo e da mente é essencial e só depende de você.
Que tal usar o feriadão para colocar o plano em ação? Aí fica nossa dica. Ótima semana a todos!
